ALIMENTOS RICOS EN....
PROTEÍNAS DE ORIGEN ANIMAL:
- Huevos
- Queso
- Carne
- Pescado
- Leche
PROTEÍNAS DE ORIGEN VEGETAL:
- Zanaoria
- Tomate
- Lechuga
- Piña .....
GRASA ANIMAL ( SEBOS)
- Manteca
- Piel de pollo
- Grasas de las carnes
- Tocineta
GRASA VEGETAL ( ACEITES)
- Aceite de girasol
- Aceite de oliva
- Aceite de coco
- Aceite de almendras
CARBOHIDRATOS
- Pan
- Pasta (macarrones)
- maíz
- trigo
VITAMINAS
- Fresas
- Pimiento
- Kiwi
- Naranja
- Limon
- ...
SALES MINERALES
DESAYUNO:
- Un baso de leche.
- 2 Nueces
- Una rebanada de pan con un poco de mantequilla
- Una manzana
ALMUERZO:
- 1 pieza de fruta
- Un yogur
COMIDA
- Vainas con patatas(cocidas)
- Pechuga de pollo (plancha)
- 1 pieza de fruta
MERIENDA
- Ensalada de tomate
- Merluza en salsa verde
- 1 yogur