jueves, 10 de diciembre de 2015

                                                   ALIMENTOS RICOS EN....



PROTEÍNAS DE ORIGEN ANIMAL:

  • Huevos
  • Queso
  • Carne
  • Pescado
  • Leche




PROTEÍNAS DE ORIGEN VEGETAL:

  • Zanaoria
  • Tomate
  • Lechuga
  • Piña .....


GRASA ANIMAL ( SEBOS)
  • Manteca
  • Piel de pollo
  • Grasas de las carnes
  • Tocineta



GRASA VEGETAL ( ACEITES)
  • Aceite de girasol
  • Aceite de oliva
  • Aceite de coco
  • Aceite de almendras




CARBOHIDRATOS
Resultado de imagen para carbohidratos
  • Pan
  • Pasta (macarrones)
  • maíz
  • trigo

VITAMINAS

     
  • Fresas
  • Pimiento
  • Kiwi
  • Naranja
  • Limon
  • ...




SALES MINERALES











































jueves, 3 de diciembre de 2015

Un menu equilibriado



DESAYUNO: 

  • Un baso de leche.
  • 2 Nueces
  • Una rebanada de pan con un poco de mantequilla
  • Una manzana


ALMUERZO:

  • 1 pieza de fruta
  • Un yogur
COMIDA
  • Vainas con patatas(cocidas)
  • Pechuga de pollo (plancha)
  • 1 pieza de fruta
MERIENDA
  • Sándwich de pavo
  • un te
CENA
  • Ensalada de tomate
  • Merluza en salsa verde
  • 1 yogur